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帮您教您如何彻底戒除毒瘾

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  • TA的每日心情

    2018-5-23 10:08
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    发表于 2018-4-7 16:03:29 | 显示全部楼层 |阅读模式
    向赌博说不!教你如何彻底戒除毒瘾。要想彻底戒除毒瘾就要追根究底,从根本上彻底戒除毒瘾。人喜欢赌博的原因有很多,其中最多的就是赌博可以轻松的获得金钱。妄想不劳而获是人的致命弱点,于是就喜欢上了赌博,直至泥足深陷,一发而不可收拾。
      当今社会赌博的方式多种多样,有合法的,有非法的;有公司管理式的,也有家庭式的。即使你足不出户,也可通过网络、电话赌上一手。
      好赌似乎是人的天性。有人将赌博当作一种社交活动,也有把它作为一种消磨时间的娱乐。于是有人常认为“小赌怡情,无伤大雅。” 问题是,赌博是容易上瘾的。如果一个人因赌博上瘾演变成一种“病态赌博症”时,对社会、家庭和个人都将造成严重的伤害。所谓“病态赌博症”,是指“沉溺于赌博不能自拔,参与赌博已成为强迫性行为。”
      “病态赌博症”属于心理性疾病。美国精神病学协会曾归纳了“病态赌博症”有以下10个主要特征(具备其中5项或5项以上者,可确诊为此病)。
      1.脑海里老想着赌博的事——追忆着赌桌上的风光时刻,或者计划着下次该到哪里与谁拼个高低;2.赌注越大越过瘾;3.屡次想戒赌或少赌都不成功;4.试图控制赌瘾时,会觉得浑身不自在或者易发脾气;5.情绪低落、感到焦虑或者在家庭、工作上遇到问题时,便想用赌博来缓解压力;6.输了后总想着什么时候赢回来;7.为了隐瞒自己的赌瘾,不惜向家人、医生或者其他人撒谎;8.为了获取赌资,不惜采取欺骗、作假、偷盗或挪用资金等手段;9.为了赌博,不惜断绝与亲朋好友的关系,甚至因此失学或失业;10.为了赌搞得债台高筑。
      据国外大量“病态赌博症”病例分析,男性性更多患上这种病,男女之比是2:1。相关研究还揭示,赌博合法化的地区,患病态赌博症的人口比率就越高。如澳洲和波多黎各的患病率便高达7%。据美国专家提供的数据表明,成人患上病态赌博症的成人人口比率,从0.4%至3.4%不等,但青少年患上病态赌博症的比率更高,介于2.8%至8%。
      “病态赌博症”患者能戒除赌瘾吗?心理学家认为,赌瘾与烟瘾、酒瘾一样,想彻底戒除毒瘾的确十分困难,但并非不可能。只要能坚定信心和意志,彻底戒除赌瘾是有希望和完全可能的。患者不妨试试以下几种方法:
      1、避免去任何赌博场所。为了远离赌博场所,隔绝与赌友的联系,最好能培养一些新的爱好,抵消、减少“赌念”。当赌瘾难忍时,可独自或与家人一道外出旅游,这是减轻赌瘾症状有效办法之一。
      2、对输钱数作一个限额。如果你无法马上禁赌,可以为自己列条“规矩”:无论我正在赢钱或输钱,只要赌款达到所定的限额,便立即停止赌博,并坚决做到不借钱或不赊账。
      3、精神转移法。有赌瘾的人心理上需求强烈,但常常压力也很大。所以,决心戒赌者可以定时参与一些运动锻炼(如慢跑、游泳、登山),也可学习冥想或瑜珈功,以放松身心。另外,学会享受音乐、与朋友聊天或逛街等,也有助驱走闷气,纾缓紧张的情绪。
      4、将自己的感受写下来。写日记能帮助你了解自己的赌博行为。例如:你可能发现,每当你感到苦闷或失落、手上持有现金,或当你需要用钱时,便会赌博。在记录你内心感受时,你可能会进一步认识到赌博的危害,从而更主动地去寻找彻底戒除毒瘾的办法。
      5、求助于心理医生。对于有些患者而言,彻底戒除毒瘾真的很困难,这时可以求助于心理医生,也可以向一些电台开设的“心理热线”进行咨询,在交谈时尽量剖析自己的感受,寻求专家帮助和指点。不少男性嗜赌者正是通过这种方式而获得了有效帮助,最终走出了困境。
      如果你能够完全做到上面5点,相信你彻底戒除毒瘾是完全没哟问题的。最好希望患有病态赌博症的


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